Как правильно бросить курить?

 Как правильно бросить курить?Ответ на этот вопрос гораздо проще, чем вы думаете. Тут главное — не стаж курения, не жизненные обстоятельства. Самое главное — вы должны хотеть этого. Но прежде, чем рассказать о том, как тысячи людей раз и навсегда отказываются от вредной привычки курения, мы хотим рассказать о подводных камнях, которые поджидают каждого, решившего начать борьбу с никотином.

Во-первых, не нужно всецело полагаться на врачей или специальные препараты или приборы, например, никотиновые пластыри и электронные сигареты. Они только помогают вашему организму, в то время, когда главная борьба идет в вашем сознании. Не нужно говорить, что я пробовал бросать, но мне ничего не помогает, любые методики и средства не смогут помочь до тех пор, пока вы самостоятельно не решите бросить курить.
Во-вторых, не нужно бить себя в грудь кулаком и утверждать, что для вас курение не проблема и вы можете с ней справиться в любой момент. Вы можете считать себя человеком с самой сильной силой воли, но так никогда и не бросить эту привычку. Именно такие люди утверждают, что если захотят, то завтра бросят, но это завтра так никогда и не наступает. Чтобы побороть зависимость от сигарет, необходимо признаться себе, что это ваша слабость. Только осознав проблему, можно ее искоренить.
В-третьих, не нужно ждать, пока курение скажется на вашем здоровье. Часто люди говорят, что если увидят вред от сигарет, то сразу от них откажутся, а пока их организм полностью здоров и сигареты ему не вредят. Все это полнейшая чушь. Каждая затяжка сигаретного дыма ухудшает ваше самочувствие, и этот эффект постепенно накапливается. Вы будете подсознательно не замечать этого, списывая отдышку на усталость, а частые бронхиты — на плохую погоду.
Чтобы не вдаваться в полемику, просто попробуйте не курить хотя бы неделю, и вы сразу заметите, насколько лучше ваше обоняние, как сможете более тонко различать вкус пищи, как начнет пропадать отдышка и так далее.
В-четвертых, не нужно делать из своего желания бросить курить грандиозного события. Чем больше вы будете привлекать к себе внимание по этому поводу, тем чаще вы будет вспоминать о сигаретах, и тем больнее для вас будет удар, если попытка не увенчается успехом. Решение не курить должно всецело принадлежать только вам и быть только вашим делом.
Так как же бросить курить? Очень просто, дайте себе обещание, что больше не закурите, и все. Не нужно назначать даты или говорить, что докурю пачку и брошу, просто не курите, и точка. Каждый раз подумав о сигарете, напоминайте себе, что вы больше не курите. Чтобы облегчить эту задачу, на первое время можно начать жевать жвачки или использовать электронные сигареты Ritchy, которые просто имитируют процесс курения.

Похожие записи

Оставить комментарий