Описание гиперпротеиновой диеты, разработанной личным врачом Сильвио Берлускони

Это диетическое питание было разработано личным врачом премьер-министра Италии, Сильвио Берлускони. Звали врача Скапаньини. По его мнению, если вы желаете похудеть, то нужно придерживаться в питании гиперпротеиновой диеты.

Один цикл диетического питания продолжается десять дней.

В первый день врач разрешает кушать только фрукты и запивать их водой. Воду можно пить в неограниченном количестве, т.е. литрами.

Далее, начиная со второго дня диеты, и заканчивая десятым нужно кушать продукты, которые содержат протеин. Нельзя включать в меню алкогольные напитки, макароны, хлеб. Во время такого питания примерно на четвертые сутки начинает сжигаться жир. Когда он не поступает в организм, то наше тело начинает его забирать из внутренних запасов. После окончания десятого дня нужно перейти на принцип раздельного питания. Продолжать так кушать нужно две недели. При этом ежедневно человек должен выполнять физические упражнения. После того, как две недели пройдут, можно приступать ко второму циклу питания. В итоге по окончании месяца вы должны сбросить примерно семь лишних килограмм. Чтобы было молодым не только тело, но и мог, Скапаньини рекомендует в день выпивать стакан сока из красных апельсинов. . Также полезно кушать йогурт, в котором есть биодобавки, и принимать по ложке растительного масла.

Список продуктов, которые содержат большое число протеинов:

  1. Примерно 15 грамм на 100 содержится протеина в сыре, нежирном твороге, мясе птицы, постном мясе животных, почти во всей рыбе, в орехах, в фасоли, горохе, сои.
  2. Примерно 10 грамм на 100 протеина содержится в жирном твороге, в мясе свинины, в сосисках, в варенье, в яйцах, в гречневой, овсяной и манной крупе, а также в муку пшеничной и в самом пшене.
  3. Около 5-9 грамм на 100 содержится протеина в перловой крупе, в рисе, в хлебе из ржаной муки, в зеленом горошке.
  4. 2- 4.9 грамм на 100 содержится протеина в молоке, в сметане, в цветной капусте, в картофеле, в кефире и мороженном.
  5. Всего 0.4- 1.9 грамм на 100 содержится протеина в грибах, ягодах, фруктах и овощах.

Похожие записи

Оставить комментарий