Описание диеты от общества «Блюстителей веса»

Эта диета была придумана в США. Автором творения стала американка по имени Джейн Нидич. Постепенно о ней узнали и во всем мире. На сегодняшний день – это одна из самых применимых диет среди жителей Великобритании. Популяризировала ее Бернис Вестерн.

Главная цель подобного диетического питания кроется не только в избавлении от лишних килограммов, но и в нормализации работы человеческого организма. Человек должен научиться правильно кушать, тогда у него не будет проблем со здоровьем и ожирения. Чтобы достичь этого, нужно составлять свой рацион питания таким образом, чтобы он в точности соответствовал количеству необходимых человеку калорий в сутки. Но чтобы диета не была скучной, строгой и навязчивой, члены общества придумали очень разнообразное меню. Часть блюд придется приготовить самостоятельно, остальные можно уже готовыми купить в магазинах.

Все мы знаем, как сложно, морально в большей степени, сидеть на диете. Человеку нужно психологическая поддержка в этом случае. Общество «Блюстителей веса » и об этом позаботились. Они выпустили журнал, в котором описаны истории похудения, приведены советы худеющим людям и даны рецепты приготовления диетических блюд.

Структура питания на одни сутки:

Завтрак: Сначала на голодный желудок полагается выпить 120 мл. фруктового сока. Потом сварить себе овсянку на воде. В конце выпить 150 грамм кипяченого и остуженного молока. Можно место него пить чай или кофе без добавления в них сахара.

Ланч: Обжарьте на растительном масле девяносто грамм грибов. Потом разбейте в сковороду яйца. Скушайте яичницу с тостом сухим, смазав его сливочным маслом достаточно тонким слоем. На десерт скушайте грушу. В качестве напитка приготовьте себе черный кофе без сахара.

Обед: Пожарьте на растительном масле отбивную из мяса ягненка. Потушите девяносто грамм лука репчатого в растительном масле (одна чайная ложка).сварите 180 грамм макарон из муки грубого помола и девяносто грамм моркови. На десерт скушайте один апельсин среднего размера. Из напитков можно сделать зеленый чай или кофе без сахара.

Ужинать не рекомендуется вовсе.

Достоинства системы:

  1. Все, кто придерживается данного диетического питания, приглашаются на встречи единомышленников, которые проводятся в обществе «Блюстителей веса». Там всегда найдутся специалисты, которые смогут дать вам советы. Кроме того вы сможете измерить свой вес и объемы тела. Эти данные помогут вам следить за тем, как происходит избавление от лишних килограммов.
  2. Каждый участник общества получает подробное описание диеты и примерное меню на одни сутки. Кроме того им выдается схема планирования питания в общественных местах. Например, в ресторане, где нельзя самостоятельно готовить и следить за тем, какие продукты и в каком количестве используются в приготовлении пищи.
  3. Худеющему человеку даются советы, как правильно заниматься спортом и выполнять физические упражнения для поддержания стройного тела.
  4. Все желающие проходят психологическую помощь, которая придает уверенность в предстоящей борьбе с лишним весом.
  5. Каждую встречу все члены общества проходят взвешивание. После этого происходит награждение самых удачливых людей в этой нелегкой борьбе за стройную фигуру. Каждый участник должен публично объявить о своем весе. После этого начинается обсуждение проблем, даются советы и рассказываются истории о похудении.
  6. В обществе участники могут приобрести с определенной скидкой такие товары, как напольные весы, книги с рецептами приготовления блюд и т.п.
  7. На встречах общества организуются лекции и семинары с известными диетологами, которые рассказывают о современных взглядах на питание человека.
  8. Диета позволяет после двадцать одного дня следования системе худеть примерно на восемьсот грамм в неделю. Если показатели избавления от лишнего веса у человека превышают эту норму, то он должен пройти консультацию у врача. Нужно в обязательном порядке узнать, не вредит ли такая система похудения здоровью человеческого организма.
  9. Детей в общество допускают только после согласия семейного врача, который определяет, если ли у него лишний вес и необходима ли ему диета. Возраст детей заключен в рамки от шести до шестнадцати лет.

Недостатки системы:

  • Система диетического питания по данной схеме состоит из огромного множества аспектов. Чтобы все это освоить и разобраться, нужно прочитать большое число литературы, что не каждому под силу. Также человеку придется заполнять специальные формуляры, анкеты и т.д.
  • Первое время, пока еще не привыкли к диете, приходится взвешивать порции.
  • Тем, кто не любит групповое общение, не подойдет посещение общества, его встреч.
  • Членство общества платное.

Похожие записи

Оставить комментарий