Описание диеты балерин для быстрого похудения

Эта очень строгая диета. Ей можно воспользоваться, когда срочно нужно сбросить несколько лишних килограмм.

Структура питания человека в течение одних суток:

  1. Стандартная порция еды делится на две части. Одна съедается на завтрак, например, вторая на обед.
  2. Суп кушается отдельно, без всякого второго блюда.
  3. Не кушать одновременно мясные блюда и рыбные. Это белок разного вида, которому требуются свои энергетические затраты.
  4. Кушать и пить молочные продукты позволяется, но в них должно содержаться очень маленькое количество жира. Молоко покупайте нормализованное. Если вам позволяет здоровье, то добавляйте в молоко кубики льда.
  5. Не рекомендуется кушать майонез и заправлять им салаты. Особенно это касается магазинных вариантов, приготовленных в большей степени из крахмала. Если вы не можете кушать без майонеза, то лучше приготовьте его самостоятельно. В рецепте не должны содержаться яичные желтки и соль. Можно только в обезжиренный йогурт добавить уксус.
  6. Не использовать соль в приготовление блюд. Ее заменяйте разными специями. Можно использовать соевый соус. Капайте его только на готовое блюдо.
  7. Пить жидкость нельзя во время питания. Это делать необходимо или за полчаса до начала питания, или после него через такой же промежуток времени. Количество выпиваемой жидкости в сутки должно быть от 1.5 до 2-х литров. Это может быть или обычная, чистая (лучше даже родниковая) вода, или негазированная минералка.

Похожие записи

Оставить комментарий