Описание диета от Д.Хаузера — всего 1000 калорий в день

Это диетическое питание является очень низкокалорийным. В день человек, который будет сидеть на данной диете, будет съедать продуктов всего на 1000 калорий. Автор диеты утверждает, что она безопасна для здоровья человека. В ней есть все, что ему необходимо: и белок, и витамины. Сидеть на таком рационе питания можно все дни подряд в течение двух недель.

Структура питания при диете Д. Хаузера

Завтрак: Выпейте с утра на голодный желудок 0.5 стакана сока из фруктов. Он должен быть несладким. Скушайте ломтик нежирного сыра, такой же кусочек мяса постного. Потом сварите себе одно куриное яичко. Скушайте его. Из сыра с мясом можно приготовить бутерброд, взяв для этого еще кусочек хлеба. На десерт выпейте кружку кофе без сахара.

Ланч: Приготовьте салат из овощей. Скушайте его с бутербродом из ломтика хлеба из муки грубого помола и кусочком плавленного сырка. На десерт возьмите фрукты. Они не должны быть сладкими. После того, как их скушаете выпейте чашку чая без сахара или кофе, сваренного с турку.

Обед: Приготовьте салат микс из овощей и фруктов одновременно. Заправьте их растительным маслом. Потом скушайте рыбу или постное мясо в размере 200 грамм. Приготовьте их на гриле. Можно приготовить еще суп из одних овощей и скушать его с ломтиком хлеба из муки грубого помола.

Ужина при этой диете нет. Однако перед сном разрешается выпить стакан молока, немного подогретого. Если не любите молоко, возьмите вместо него кефир или простоквашу. Пить нужно медленно, маленькими глоточками. В этом случае насыщение наступает постепенно.

Похожие записи

Оставить комментарий