Описание белковой диеты, насыщенной витаминами

Диета белковая, насыщенная витаминами, выполняется очень легко и просто для человеческого организма. И при всем этом она является эффективной в борьбе с лишним весом.

Достоинства диеты:

  1. Придерживаясь такого диетического питания, не приходится нервничать по поводу того, что постоянно хочется кушать.
  2. Диета не то, что не приносит вред здоровью человека, она полезна для него.
  3. Такое диетическое питание позволяет за десять дней сбросить примерно пять-семь килограмм лишнего веса.

Основные принципы белково-витаминизированной диеты

Во время данного диетического питания можно кушать только те продукты, которые содержат белок. При этом в них обязательно должны входит и витамины, чем больше, тем лучше. Что касается углеводной и жирной пищи, то ее следует совсем убрать из вашего рациона питания.

Продукты вашего меню нужно употреблять самостоятельно, не приправляя их различными майонезами, сметаной, соусами и кетчупом. Солить блюда можно, но в небольших количествах. Витамины нужно употреблять и отдельно от белковых продуктов. В первый прием пищи скушать белковые продукты, а во второй раз уже разнообразить меню витаминизированными блюдами. В итоге у вас получится питание по раздельной системе.

Что касается жидкости, то пить можно обычную воду. Лучше если она будет теплая или горячая. Также из жидкости допускается минеральная вода, травяные настойки и чай без добавления в него сахара. В плане количества употребляемой жидкости никаких ограничений нет.

Кушать нужно небольшими порциями по шесть раз в сутки. Получается, что через каждые два с половиной часа вы должны что-то перекусить. В результате такого частого питания чувство голода вам просто не страшно.

Примерное меню одного дня:

Завтрак в 8 утра: скушайте два куриных яйца, сваренных вкрутую. Это будет белковая часть диеты.

Ланч в 10.30 утра: скушайте один плод грейпфрута. Это витаминизированная часть диеты

Обед в 13 дня: сварите и скушайте 200 грамм постного мяса.

Полдник в 15.30: скушайте два яблока.

Ужин в 18 вечера: сварите 200 грамм рыбы и скушайте ее.

На ночь в 20.30 можно скушать один апельсин.

Из белковых продуктов можно использовать кроме мяса, рыбы и куриных яиц творог (нежирный), брынзу, сыр, мясо дичи (утка, индюк), а также вареную, докторскую колбасу. Среди витаминных продуктов выбор тоже большой. Можно кушать не только яблоки и апельсины, но другие фрукты, а также овощи. Их можно кушать, как сырыми, так и вареными. Много витамин и в ягодах. Их тоже можно кушать, однако старайтесь ограничивать себя в употребление слишком сладких фруктов и ягод. В них обычно содержится достаточно большое количество углеводов. По такой же причине, используя данную диету, нельзя кушать картофель.

Диета позволяет похудеть на пять-семь килограмм. Если вам этого не достаточно, тогда передохните в течение одной или двух недель и повторите питание по системе снова.

Похожие записи

Оставить комментарий