Диета, придуманная американцами

Называется данная диета «Ужин Минус». В настоящее время она стала популярной не только в США, но и в странах Европы. Главный акцент во время диеты делается на ужин. Его, как такового, не должно быть вообще. Всего в диете, придуманной американцами, есть 4 правила. Чтобы достигнуть желаемого эффекта в похудении, нужно обязательно их соблюдать.

Правила диеты:

  1. Каждый день человеческий организм должен получать достаточный объем жидкости.
  2. Нужно сознательно отказаться от употребления жиров.
  3. В наш организм в обязательном порядке должны поступать витамины и минеральные вещества.
  4. Выбор продуктов питания обязан быть обдуманным и целесообразным.


Сущность диеты

С утра во время завтрака можно съесть все, что хочется. Это касается и мучных продуктов, и мяса. Вам не нужно считать съеденные калории. Главное, это отказаться от ужина. Данная диета не обещает грандиозных результатов в снижение веса через три дня. Вы сможете постепенно избавиться от лишних килограмм. Зато это одна из самых эффективных диет. В ней ушедшие килограммы к вам не вернуться сразу после того, как вы ее закончите. Просто со временем данная диета войдет в вашу привычку питания.

Рекомендации по диете:

  1. После пяти часов вечера ничего кушать нельзя. Можно только пить воду.
  2. Пить нужно очень много. Но поступление жидкости должно быть равномерным в течение дня. Вода помогает вымыть шлаки из нашего организма и восстановить тем самым его нормальную работу.
  3. Всю жирную пищу кушайте вместе с известными расщепителями жира. Например, после сладкого пирожного или куриной ляжки нужно съесть несколько долек ананаса или грейпфрута.
  4. Не забывайте, что кушать нужно регулярно. Никогда не голодайте.

Похожие записи

Оставить комментарий