Диета, не содержащая крахмала — только фрукты и овощи

Базовые продукты питания в этой диете – это различные фрукты и овощные салаты. Запрещается кушать хлеб, макаронные изделия и картофель. Все эти продукты содержат крахмал. Пить можно только обычную воду, не содержащую газы и сахар. Количество объема употребляемой пищи ничем не ограничивается. Вы должны кушать столько, сколько хочет ваш организм. Глаза его в этом случае не должны сбивать с существующего чувства голода. Длится диета – четырнадцать дней.

Структура питания на одни сутки:

Завтрак: Нужно выпить стакан сока цитрусовых фруктов. Это может быть апельсин или грейпфрут. На любителей подойдет и лимонный сок. Соки можно заменить целыми свежими фруктами. Сахар добавлять в напиток не позволяется.
Обед: Необходимо приготовить салат из свежих овощей. Заправлять его можно лимонным соком и оливковым маслом. Уксус использовать запрещается. На десерт скушайте горстку сухофруктов. Это может быть курага, изюм, финики или чернослив.
Ужин: Сделайте салат из свежих овощей. Можно их потушить в собственном соку. Из овощей лучше всего применять для приготовления блюд капусту, морковь, репу, шпинат, цветную капусту. На десерт скушайте горсточку орехов или несколько свежих фруктов (ягод). Можно взять груши, яблоки, вишню или сливу.

Похожие записи

Оставить комментарий