Диета на три дня

Диета на три дняДиета является щадящей для психики человека. Она рассчитана, что сокращать рацион питания нужно всего три дня. Затем делает четыре дня перерыва. Однако результата можно достичь только в том случае, если и в обычные дни не переедать.

В течение трех дней диеты ежедневно вы должны употреблять всего 900 калорий.

Меню первого дня

Завтрак: стакан кофе или черного чая без сахара+ кусочек черствого хлеба, смазанного двумя столовыми ложками варенья или арахисовой пасты.

Ланч: половинка плода грейпфрута+ кусочек черствого хлеба, четыре штуки редиски+половину консервной баночки тунца.

Обед: сварить 100 грамм куриной грудки+ стакан вареной фасоли+одна вареная свекла+ ломоть черствого хлеба.

На ночь съесть одно яблоко.

Меню второго дня

Завтрак: чашка черного чая без сахара или кофе+вареное всмятку яйцо+кусочек хлеба из муки грубого помола.

Ланч: стакан зернистого творога+ 5 штук печенья крекер+салат из 4- редисок и зелени.

Обед: две куриные сосиски+ брокколи вареная в размере одного стакана+половина стакана вареной моркови+ ломоть хлеба.

На ночь скушать два чернослива и выпить чай без сахара.

Меню третьего дня

Завтрак: стакан черного чая без сахара или кофе+ пять штук крекерного печенья+кусочек нежирного сыра.

Ланч: яблоко свежее.

Обед: половину консервной банки тунца в масле+ вареную свеклу в размере одного стакана, вареную морковь в размере половины стакана или стакан вареной цветной капусты+ кусочек хлеба из муки грубого помола. Место тунца можно скушать 200 грамм вареной куриной грудинки.

На ночь скушать яблоко или половину дыни небольшого размера.

Р.S.: в день кроме всего вышеперечисленного нужно выпивать до восьми стаканом обычной воды без газов и примеси.

Похожие записи

Оставить комментарий