Диета является щадящей для психики человека. Она рассчитана, что сокращать рацион питания нужно всего три дня. Затем делает четыре дня перерыва. Однако результата можно достичь только в том случае, если и в обычные дни не переедать.
В течение трех дней диеты ежедневно вы должны употреблять всего 900 калорий.
Меню первого дня
Завтрак: стакан кофе или черного чая без сахара+ кусочек черствого хлеба, смазанного двумя столовыми ложками варенья или арахисовой пасты.
Ланч: половинка плода грейпфрута+ кусочек черствого хлеба, четыре штуки редиски+половину консервной баночки тунца.
Обед: сварить 100 грамм куриной грудки+ стакан вареной фасоли+одна вареная свекла+ ломоть черствого хлеба.
На ночь съесть одно яблоко.
Меню второго дня
Завтрак: чашка черного чая без сахара или кофе+вареное всмятку яйцо+кусочек хлеба из муки грубого помола.
Ланч: стакан зернистого творога+ 5 штук печенья крекер+салат из 4- редисок и зелени.
Обед: две куриные сосиски+ брокколи вареная в размере одного стакана+половина стакана вареной моркови+ ломоть хлеба.
На ночь скушать два чернослива и выпить чай без сахара.
Меню третьего дня
Завтрак: стакан черного чая без сахара или кофе+ пять штук крекерного печенья+кусочек нежирного сыра.
Ланч: яблоко свежее.
Обед: половину консервной банки тунца в масле+ вареную свеклу в размере одного стакана, вареную морковь в размере половины стакана или стакан вареной цветной капусты+ кусочек хлеба из муки грубого помола. Место тунца можно скушать 200 грамм вареной куриной грудинки.
На ночь скушать яблоко или половину дыни небольшого размера.
Р.S.: в день кроме всего вышеперечисленного нужно выпивать до восьми стаканом обычной воды без газов и примеси.