Диета физиолога Бантинга как способ питания

Эту диету разработал физиолог по полученному высшему образованию, врач Бантинг. Диета включает все необходимые элементы для человеческого организма, но все в умеренном количестве. Это и белки, и жиры, и углеводы. Диета рассчитана на применение в течение достаточно долгого времени. Постепенно она может стать вашим образом жизни.

Примерная структура питания на одни сутки:

Завтрак: Приготовьте себе и выпейте кружку черного кофе без сахара, но с добавлением небольшого количества молока. Можно воспользоваться сливками, в том числе и сухими.

Обед: Отварите, потушите или пожарьте с использованием растительного мяса 250 грамм постного мяса. Скушайте его с ломтиками ржаного хлеба, вес которых равен сорока грамм. На десерт – одно яблоко. В качестве напитка можно приготовить себе стакан чая или кружку черного кофе без сахара.

Ужин: на гриле пожарьте мясо цыпленка в размере двухсот грамм. Скушайте его в хлебом из ржаной муки (сорок грамм). На десерт возьмите одного яблоко.

Похожие записи

Оставить комментарий