Диета для стройности бедер

Главная цель этого диетического питания заключается в том, чтобы сделать ваши бедра не только стройными, но сексуальными с изящными изгибами.

Основные правила:

Из меню вы должны исключить такие продукты, как любая жирная пища, кофе, алкогольные напитки. Увеличить в рационе нужно употребление фруктов. Особенно рекомендуется налегать на арбузы. Они хорошо чистят человеческий организм от шлаков и выводят лишнюю воду. Можно вместо арбуза кушать дыню. Каждому человеку в день рекомендуется употреблять половину арбуза среднего размера. К нему нужно добавить такие закуски:

  1. Грибы, пожаренные на гриле, в размере 150 грамм. Скушайте их с одной вареной картофелиной и стандартной порцией овощного салата.
  2. Пятьдесят грамм хлопьев или мюслей, заправленных стаканом диетического йогурта.
  3. Поджаренный бифштекс с помидорами в размере двух штук. Скушайте их с дольками помидора и двумя столовыми ложками консервированной кукурузы.

Но одной диеты для создания гибкой формы бедер не достаточно. Нужно еще регулярно выполнять физические упражнения.

Позиция начальная: расположитесь на полу лежа. Руки положите вдоль вашего тела. Они должны быть ладонями вниз. Левую ногу начинайте поднимать медленно вверх. Потом согните ее в колене и отведите в правую сторону. Коленкой вы должны достать пол. Затем примите опять изначальное положение. Тоже проделайте и с другой ногой. Упражнение необходимо повторить десять раз.

p.s.: Не носите узкие джинсы и тесную одежду. Она мешает нормальному кровообращению в конечностях. Это в свою очередь ведет в первую очередь к образованию целлюлита.

Похожие записи

Оставить комментарий