Диета для быстрого похудения

Диета для быстрого похуденияВсего за 12 дней диеты для быстрого похудения можно избавится от лишних 7-8 кг, причем потеря веса закрепляется при условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. При этом упражнения для похудения живота делать не обязательно. Данный ниже состав продуктов следует употреблять без замен, только в этом случае произойдет то что Вы хотите добится сидя на диете для быстрого похудения, изменится обмен веществ в организме. После окончания диеты можно питаться как обычно. Если по истечении трех лет вы начнете прибавлять в весе, диету можно повторить. В случае каких-либо хронических заболеваний следует посоветоваться с врачом. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1-1,5 л кипяченой воды в день.

1-й день: — Утро — черный кофе
Обед — 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин — кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.

2-й день: — Утро — 1 сухарик, черный кофе.
Обед — кусок мяса, салат.
Ужин — кусок ветчины, кефир.

3-й день: — Утро — 1 сухарик, черный кофе.
Обед — корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин — 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

4-й день: — Утро — черный кофе.
Обед — 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин — большой фруктовый салат.

5-й день: — Утро — черный кофе.
Обед — большая нежирная рыба.
Ужин — чашка тертой моркови.

6-й день: — Утро — 1 сухарик, черный кофе.
Обед — большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин — 2 яйца вкрутую.

7-й день: — Утро — чай без сахара.
Обед — большой кусок мяса, 1 фрукт.
Ужин — ужин как без диеты, но не в большом количестве.

С 7-го по 12-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). Следует отметить, что на первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе — по 100-150 г в день. Диету следует выдержать до конца, так как на второй неделе меняется метаболизм и закрепляется похудание, что позволяет дальше питаться как обычно.

Похожие записи

Оставить комментарий