Диета богатая продуктами с клетчаткой

Диета богатая продуктами с клетчаткойЭта диета завоевала свою популярность в восьмидесятых годах. Особенно популярна она была в Великобритании. Диета имеет два золотых правила.

  1. Как можно больше сократить количество употребляемых калорий.
  2. Увеличить употребление продуктов, обогащенных клетчаткой.


На выбор худеющих предложено большое количество низкокалорийных продуктов с большим содержанием клетчатки. Она способна наполнить человеческий желудок и подавить чувство голода на долгое время. Клетчатка есть в крупах, свежих овощах и фруктах, орехах. Также она способствует очищению организма человека от токсинов и шлаков. Благодаря ей, человек забывает про мучащие его запоры и другие кишечные заболевания. Потеря веса происходит в основном за счет того, что клетчатка не переваривается на все 100 %, а выводится с калом из организма. Поэтому организм усваивает меньшее количество калорий. Однако необходимость в них не пропадает. Тело обращается тогда к собственным запасам, заставляя человека терять чес.

Суточное меню:

  1. На завтрак берем одну тарелку с готовыми сухими завтраками. Режем в них один небольшой банан и все заливаем нежирным молоком.
  2. На ланч готовим овощной суп с добавлением гороха. Едим его с рогаликом из ржаного теста. На десерт можно съесть горстку кураги.
  3. На обед готовим на пару отбивную из мяса ягненка. Едим ее с отварным молодым картофелем, заправленного маслом, смешанного с фасолью и помидорами.
  4. Не ужинаем.

Похожие записи

Оставить комментарий