Диета — Алисия Сильверстоун

Алисия СильверстоунАлисия Сильверстоун – это популярна актриса Голливуда. Ее красоте и стройности могут позавидовать многие. Ей была составлена собственная трех-дневная разгрузочная диета. Поклонники быстро распространили ее в массы. Теперь диета от Алисии Сильверстоун пользуется популярностью среди жителей стран Европы и США. Диета помогает не только похудеть немного, но и нормализует обмен веществ в организме. Она ограничивает употребление углеводов и жиров.

День первый:

Завтрак. Нужно выпить всего 170 грамм сока грейпфрута и скушать стакан злаков из категории грубого помола. Их залить предварительно соевым молоком.

Обед. Включает 170 грамм овощей (сырые и вареные). Из них можно сделать салат или сложный бутерброд. Ко всему этому добавить половину 250 граммового стакана фасоли или бобов.

Полдник. Можно себя немного побаловать. Скушайте два пирожка небольшого размера с начинкой из риса. Чай выпейте в прикуску с джемом или вареньем. Но не более двух чайных ложек.

Ужин. Состоит из 115 грамм сыра-тофу. Его можно, как съесть сырым, так и пожарить на растительном масле вместе со стаканом грибов и стаканом стручкового свежего гороха. Все это перемешать с двумя стаканами риса, сваренного в пароварке. Получится, так называемый, овощной плов с грибами.

День второй:

Завтрак. Пожарьте два блинчика. Внутрь положите свежие ягодки клубники, или какие-либо другие.

Обед. Потушите овощи. Съешьте их в размере одной чашки в 200 грамм. Их можно разнообразить стаканом фруктового салата и одним початком кукурузы.

Полдник.200 грамм шербета и две сливы. Можно сливы заменить один фруктом. Например, яблоком или грушей.

Ужин. Можно съесть два треугольника пиццы с сыром. Их есть вприкуску с овощным салатом, заправленным растительным маслом.

День третий:

Завтрак. Намажьте на два кусочка хлеба зернового соево-сырный крем и съешьте.

Обед. Потушите овощи и кушайте их с ржаным хлебом.

Полдник. Один диетический йогурт и стакан свежих ягод. Клубники, смородины и т.п.

Ужин. Нафаршируйте два достаточно больших перца рисом с овощами и кукурузой. Сварите брокколи в пароварке. Съешьте 200 грамм.

Похожие записи

Оставить комментарий