Баррандовская диета

Баррандовская диетаРассчитана на потерю веса в течение 2-3 недель.
Примерное меню одного дня:
На завтрак пьем чай или кофе без сахара, что вам больше по вкусу. К горячему напитку можно подать низкокалорийные сладости или кусочек сыра. Так питаемся все 2-три недели.
Понедельник
Обед: один стакан простокваши. На десерт два яблока или апельсина.
Ужин: одно вареное яйцо, два огурца и 125 грамм нежирного творога.

Вторник
Обед: Два огурца и четвертинка вареного молодого цыпленка.
Ужин: 125 грамм домашнего творога и полстакана молока
Среда
Обед: одно яблока или апельсин плюс 100 грамм твердого сыра.
Ужин: 200 грамм овощного салата и 2 вареных яйца.
Четверг
Обед: два огурца и четвертинка вареного цыпленка.
Ужин: 200 грамм салата из свежих овощей, одно вареное яйцо и 200 грамм без жира вареной колбасы.
Пятница
125 грамм домашнего творога. На десерт яблоко или апельсин.
100 грамм вареной колбасы. Сделать салат из пуска редиски, одного помидора и зелени.
Суббота
Обед – пьем 1 стакан простокваши.
На ужин берем 125 грамм творога и один стакан молока.
Воскресенье
Делаем обед из 100 граммов колбасы. Заедаем ее огурцом. Помогаем себе лопатками.
На обед едим 200 грамм домашнего сыра и один пучок свежей редиски.
В течение дня можно пить любое количество жидкости.

Похожие записи

Оставить комментарий